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合肥商标注册与您分享 赖床是个好习惯
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发表时间：2012-11-23 10:48:12 来源：合肥智多星知识产权代理有限公司 浏览：2166次 |
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起床第一件事是什么？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上5分钟。
很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
可以赖在床上做的运动：起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口吐气，身体维持5秒不动。 |
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